海东

海东市因地处青海湖以东而得名，地处青藏高原东北部、西宁市与兰州市之间的河湟谷地。它是全国唯一一个连接两省会城市的地级市，自古有“海藏咽喉”之称，是青海东部门户。1978年，国务院批准设立海东地区；2013年，国务院批准撤销海东地区、设立地级海东市。全市辖乐都、平安二区和互助、民和、化隆、循化四县，国土面积1.32万平方公里，年末常住人口131.58万人，有汉、回、藏、土、撒拉等39个民族。海东平均海拔2125米，气候温润，年平均气温7摄氏度、年平均降雨量345.4毫米，黄河、湟水河、大通河三条河流穿境而过，是青海省“粮仓”和高原“菜篮子”。境内山川相间、河谷纵横，绿色农畜产品与地理标志产品众多。海东历史悠久、民族众多，撒拉族、土族等世居于此，民俗与歌舞代代相传。这里是河湟文化的发祥地和核心区，有4000多年历史的喇家遗址和以马家窑文化、辛店文化为代表的柳湾墓地；互助土族故土园是国家5A级旅游景区，集中展示了土族的历史与民俗。来海东看彩陶、探古遗址、访土族人家、尝一碗拉面，住上两三天，正好。

海东市因地处青海湖以东而得名，地处青藏高原东北部、西宁市与兰州市之间的河湟谷地。这里是青海的东大门，也是青藏高原与黄土高原相接的地方。黄河与湟水河在谷地里穿行，两岸是连绵的农田与村庄，孕育出青海人口最稠密、农耕最发达的一片土地。对许多旅行者来说，海东是进入青海的第一站，也是读懂“河湟文化”的一把钥匙。它既有高原的爽朗，也有河谷的温润，四季分明、物产丰饶。对短途游的旅人而言，海东交通便利、节奏舒缓，很适合安排一场两三天的河湟之旅。

海东的建置并不算古，却承接了厚重的历史。1978年，国务院批准设立青海省海东地区；2013年，国务院批准撤销海东地区、设立地级海东市，从此这片河湟谷地进入新的发展阶段。海东自古就是“唐蕃古道”和“古丝绸之路”南线的重要驿站，是青藏高原东部的门户。千百年来，商旅与使节从河谷中穿行而过，把中原的农耕与高原的牧业连接起来，也把多元的文化留在了这片土地上。从古驿道到高铁公路，这片谷地始终是交通与交往的要冲，历史与现代在这里层层叠印。

海东处于西宁市与兰州市两个省会城市之间的河湟谷地，是全国唯一连接两个省会城市的地级市，自古便有“海藏咽喉”之称。这样的区位，让海东成为进出青海的必经之地。西宁曹家堡机场就坐落在海东的城市核心区内，青藏铁路、兰新高铁、109国道、民小公路和京藏高速公路横贯全境，是青海省综合交通枢纽地区。无论乘飞机、坐高铁还是自驾，进出青海往往都要从这片谷地经过。正是这样的地利，使海东自古商旅云集、市井繁荣，也把各地的物产与风情汇聚于此。

海东市辖乐都区、平安区、互助土族自治县、民和回族土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县二区四县，有90个乡镇、5个街道办事处、1587个行政村。国土面积1.32万平方公里，年末常住人口131.58万人。境内居住着汉、回、藏、土、撒拉、蒙古、东乡等39个民族，是一个多民族聚居的大家庭。多元的族群在这里和睦相处，也让海东的饮食、歌舞与节庆格外丰富多彩。在河谷的村镇里走一走，常能听到不同的方言、见到不同的服饰，处处透着包容与热闹。

海东位于青海省东北部，全境东西长约124.5公里、南北宽约180公里。这里地处祁连山支脉大板山南麓和昆仑山系余脉日月山东坡，属于黄土高原向青藏高原过渡的镶嵌地带，境内山峦起伏、沟壑纵横。全市平均海拔2125米，境内海拔在1650-2835米之间，大部分地区在2200米以上。地势总体西高东低，山地与河谷盆地相间分布，超过4000米的山峰有狼牙山、谷尔尕、松花顶、龙王山等，构成全市地貌的基本骨架。站在河谷的高处远望，农田、村庄与远山层层铺展，一幅高原农耕长卷在眼前缓缓打开。

海东市气候温润，日照时间长、太阳辐射强、昼夜温差较大，属高原大陆性气候。年平均气温7摄氏度，年平均降雨量345.4毫米，年平均日照时数在2708-3636小时之间，无霜期约90天。这里雨热同季、干湿分明，垂直变化明显，气温随海拔升高而递减、降雨随海拔升高而递增。海拔较高的北部山区较为寒冷，而黄河、湟水河谷地带则显得温暖湿润，适合农作物生长，也让海东成为青海少有的“暖谷”。也正因气候温和、水土适宜，海东的田野四季都有景致，春耕秋收的节奏尤为分明。

海东是青海东部的绿色屏障。黄河、湟水河、大通河三条河流穿境而过，全市还有137条重要支流，是黄河上游重要的生态功能区。近年来，当地持续推进“绿屏障、绿河谷、绿城区”建设，环境空气质量优良率常年稳定在92%以上；黄河、大通河出境断面水质稳定达到Ⅰ类，湟水河出境断面水质长期稳定在Ⅲ类以上。河谷两岸绿树成荫，山川与湿地相依，让这片高原谷地既有耕作之利，也有生态之美。生态的持续向好，让河谷里草木葱茏、鸟雀成群，也为当地群众带来了实实在在的福祉。

海东是青海省的主要农业区，也是黄河上游河湟谷地重要的农业生产区，有着悠久的农耕历史和农耕文化。全市耕地面积314.47万亩，粮食作物单产288.2公斤、产量56.1万吨，均位居全省第一，是青海省的“粮仓”和高原“菜篮子”。这里盛产长椒、沙果、大樱桃、紫皮大蒜等果蔬，平安的富硒果蔬、互助的八眉猪与蚕豆、民和的旱沙西瓜、循化的线椒与花椒、化隆的黄河冷水鱼，都是各地的招牌物产。每到收获时节，田野里薯麦飘香、果蔬满筐，热闹的农事与集市成为河谷里最生动的风景。

海东的资源禀赋也相当可观。境内已探明矿产资源65种，各类矿产地508处，其中非金属矿产是当地的优势矿产，石灰岩、石英岩、白云岩、石膏、芒硝等均有开发利用。在产业上，海东正加快培育体现本地特色和优势的现代化产业体系，金属冶炼、建筑材料、水力发电、农副产品加工等传统产业加快转型，新能源新材料、装备制造、信息产业等新兴产业逐步壮大，青稞酒、富硒等特色产业也在提质增效。依托资源与区位，海东正把传统优势转化为发展动能，产业与生态在河谷里并行不悖。

作为青海省的综合交通枢纽，海东的交通条件十分便利。西宁曹家堡机场位于境内，兰新高铁穿境而过，京藏、张汶等高速公路与多条国道、一级公路把各个县区串联起来。从海东出发，往西可去西宁，往东可达兰州，往南通往黄南，往北连接海北，四通八达。当地还有“极地门户、青藏首站”之称，无论进出青海，海东都是一处方便的落脚点。随着交通网络日益完善，海东与西宁、兰州之间的联系愈发紧密，出行与往来都更加便捷。

海东是河湟文化的发祥地和核心区，历史文化悠久。这里有4000多年历史的喇家遗址，也有以马家窑文化、辛店文化为代表的柳湾墓地等遗址。汉、藏、回、土、撒拉等各民族文化绚丽多彩，民间文学、传统音乐、传统舞蹈、传统戏剧曲艺代代相传。近年来，“河湟福地·最美海东”的城市名片以及“彩陶故里、拉面之乡、青绣之源、康养绿都”四张金色名片美誉度持续攀升，让海东的文化底色愈发鲜明。悠久的农耕与多元的民族文化相互滋养，塑造出海东既有中原气质、又有高原风情的独特面貌。

柳湾墓地是海东史前文化中格外醒目的一处。它以马家窑文化、辛店文化的遗存为代表，出土了大量精美的彩陶，因此海东被誉为“彩陶故里”。一件件彩陶上，流畅的线条与古朴的纹样记录着先民的生活与审美，也勾勒出河湟谷地早期文明的轮廓。走进柳湾相关的展馆，看这些来自数千年前的陶器，仿佛能与古老的河谷文明对话，让人对这片土地的敬意油然而生。彩陶之外，河湟谷地还留下了众多的古城、寺庙与民俗，共同讲述着这片土地的悠久故事。

与柳湾墓地同样重要的，是位于民和县官亭镇喇家村的喇家遗址。这是一处距今4000多年的新石器时代人类聚居遗址，考古发现它毁于地震和洪灾，是已发现的中国唯一一处大型灾难遗址，因保留有母亲守护孩子、返身救助亲人的遗骸遗存而被称为“东方庞贝”。2002年，考古人员在遗址20号房址地面发现一只倒扣的齐家文化红陶碗，碗内残留物经鉴定是小米粉压制而成的面条，被视为迄今世界上最早的面条实物之一。这碗面条的发现，把人们对面条起源的认知向前大大推进，也让喇家遗址声名远播。

喇家遗址的价值远不止一碗面条。2001年，它被国务院公布为第五批全国重点文物保护单位，同年被评为全国十大考古新发现之一；此后又列入国家考古遗址公园立项名单，并在2021年入选全国“百年百大考古发现”。如今，喇家遗址已成为集保护、展示与研究于一体的遗址公园，游客在这里既能看到房址、壕沟、祭坛等遗迹，也能通过展陈了解史前先民的生活，感受数千年前那场灾难留下的沉重与温情。在遗址公园里慢慢走一圈，既能感受史前文明的厚重，也能体会古人与自然相处的智慧。

如果要选一处最能代表海东民族风情的景区，那便是互助土族故土园。它是青海省第三个、海东市第一个国家5A级旅游景区，景区总面积6.81平方公里、核心游览区3.25平方公里，包括彩虹部落土族园、纳顿庄园、西部土族民俗文化村、天佑德中国青稞酒之源和小庄土族民俗文化村五个核心景点，是集中展示土族文化的综合旅游景区。2017年获评国家5A级景区，让这里成为许多人了解土族的第一站。景区内游览项目丰富，既能看民俗表演，也能亲手体验土族的传统技艺，适合举家同游。

走进土族故土园，就像走进一部立体的土族文化图谱。彩虹部落土族园集中展示了土族的历史、民俗、非物质文化遗产、古民居建筑群和生产生活习俗，观赏性与参与性都很强；纳顿庄园则集中展示土族民俗风情和青稞酒文化，园内有青稞酩馏酒文化博物馆、地下埋藏酒窖，还有以花儿、服饰、土族婚礼、盘绣为主的金花演艺中心。土族的歌舞、婚俗与刺绣，都在这片园区里鲜活地呈现。在这里，游客可以看土族歌舞、听土族“花儿”，也能在酒香中感受高原民族的热情好客。

故土园里的西部土族民俗文化村，被称为“中国土族第一村”。它占地2万平方米，集土族建筑、服饰、餐饮、民俗、青稞酒文化于一体，景点内有一进三院的仿明代土司府邸客栈、原始古老的水磨和百年油坊、清代道光年间的土族民居、驰名河湟的威远烧坊，以及展现土族歌舞的轮子秋演艺广场。村里最引人注目的，是那方重达88吨、有着300多年历史的嘛呢石，被誉为“高原第一嘛呢石”。这些带着岁月痕迹的建筑与器物，把土族的生产生活场景一一还原，让人恍如走进旧时光。

土族故土园的另一处看点，是纯土族群众聚居的小庄土族民俗文化村。这里土族人口占绝大多数，被誉为“土族民俗体验第一村”，以家庭访问、民俗餐饮、婚俗体验、歌舞欣赏、田园游览、土族服饰与手工艺品展示等为主要内容，真实反映了土族原生态的生活文化与传统民居建筑文化。而天佑德中国青稞酒之源则以现场展示的方式，呈现青稞酒的酿造工艺与文化，让人闻着酒香，读懂高原上的酿酒传统。无论是聆听酿酒的讲解，还是品尝一杯青稞酒，都能体会到土族人对生活的热爱与讲究。

除了人文景观，海东的自然风光同样值得一看。全市有国家级自然保护区、国家级森林公园与多处省级森林公园，主要林区有互助北龙山林区、循化孟达林区、乐都仓家峡森林公园、平安峡群林区、民和西沟林区、化隆雄先森林公园等。林木以杨、柳、榆、桦、松、柏等为主，夏日里绿意盎然，是避暑休闲的好地方。循化的孟达一带更是以清幽的山水著称，成为人们亲近自然的去处。夏日到林区里走一走，松涛阵阵、清风拂面，暑气顿时消散，是当地人最爱的避暑方式。

来海东，两到三天可以走得从容。第一天在乐都、平安一带感受河湟文化，看柳湾彩陶与河湟民俗；第二天前往民和官亭，探访“东方庞贝”喇家遗址，再顺路体验循化的撒拉族风情；第三天到互助，走进土族故土园，看歌舞、品青稞酒、尝土族家常美食。海东海拔适中、气候温和，适合慢游。当你在河谷里走上一遭，尝一碗地道的拉面、听一段悠扬的“花儿”，便会懂得这片河湟谷地为何被称为“福地”。海东的美不张扬，却在河谷的烟火与山野的清凉里，一点一点留在旅人的记忆中。